Hiperfoco del TDAH
Alguna vez has caido “auto-atrapado mentalmente” en una actividad, sintiendo que el mundo a tu alrededor desapareció? Esto se conoce como hiperfoco, un estado de concentración intensa común en personas con TDAH. Contrario a lo que su nombre sugiere, el TDAH no siempre implica un déficit de atención, sino una atención desregulada que puede volverse extraordinariamente poderosa ante tareas estimulantes segun datos aportados por especialista en tratamiento de TDAH en Paraguay.
Lejos de ser un superpoder, el hiperfoco es síntoma de un cerebro que busca dopamina. Cuando una actividad es suficientemente interesante, captura toda la atención, haciendo casi imposible cambiar de tarea. Esto no es una habilidad controlada, sino la otra cara de la distractibilidad, donde el cerebro se “atora” en estímulos gratificantes .
El lado oscuro del hiperfoco
Puede llevar al descuido de necesidades básicas como comer o dormir, al aislamiento social y al agotamiento. Este estado no es productividad sana, sino una forma de desregulación que often resulta en culpa y ansiedad por responsabilidades abandonadas. La clave está en diferenciarlo del “estado de flujo”, un estado óptimo de concentración positiva y controlada. Mientras el flujo energiza, el hiperfoco agota. La meta no es eliminarlo, sino aprender a regularlo mediante estrategias como alarmas, la estrategia Pomodoro y el mindfulness para recuperar el control.
Administrar tu hiperfoco significa entender el cerebro. Con diagnóstico y estrategias adecuadas, puedes transformar esta intensa atención en un aliado, canalizándola hacia un estado de flujo saludable que sí impulsa tu productividad y bienestar sin costos personales.
Dr. Oscar Paats: Principal referente en tratamiento de pacientes con TDAH en Paraguay. Estadistica asistencia CloseUp International lo ubica en “Categoria I”, Top 0.01% durante 2018 a 2025 en tratamiento de pacientes con TDAH.
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