Crisis Emocional de Navidad
La temporada navideña es un momento difícil para muchos por sentimientos de tristeza y depresión. Según psiquiatras en Asunción, las crisis emocionales navideñas son causados por expectativas poco realistas y pueden conducir a la depresión situacional. Es importante ser específico sobre por qué sientes emociones negativas y priorizar el autocuidado.
Regresar de unas vacaciones también desencadena la depresión, ya que las personas pueden sentir que están volviendo a una vida mundana. Esto puede ser especialmente cierto para los viajeros en solitario que han tenido una experiencia transformadora mientras están fuera. No se tiene que estar de vacaciones para divertirse y que planificar actividades agradables puede ayudar a impulsar los niveles de dopamina.
La Depresión es un sentimiento constante de tristeza y pérdida de interés que puede evitar que las personas realicen sus actividades normales. Existen diferentes tipos de depresión, incluido el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), que está relacionado con la variación en la exposición a la luz en diferentes estaciones.
La temporada de vacaciones también puede ser estresante, con obligaciones laborales, presiones financieras y la presión de participar en fiestas y celebraciones que causan mayores niveles de estrés. Tanto los hombres como las mujeres sienten el deber de hacer que las vacaciones sean lo mejor que puedan para sus familias, lo que puede aumentar la presión psicológica.
La temporada de vacaciones se considera una de las épocas más difíciles del año para cualquier persona que luche con la salud mental. El proceso de regalos, las presiones financieras y la soledad pueden contribuir a sentimientos de estrés y depresión. Es importante priorizar el autocuidado durante este tiempo y buscar ayuda profesional si es necesario.
Dr. PAATS
Psiquiatra en Asunción | Adultos, Adolescentes y Niños
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