Tiempo de Recuperación del Tabaquista
Dentro de las 24hs
La ansiedad alcanza su punto máximo en intensidad y en aproximadamente dos semanas debe volver a niveles cercanos al estado previo de pre-fumador.
Hasta 2 días después
Las terminaciones nerviosas dañadas comienzan a crecer nuevamente. El sentido del olfato y gusto están comenzando a volver a la normalidad.
La ira e irritabilidad producto de la cesación del tabaquismo habrá alcanzado su punto máximo.
Luego de 3 días
Todo tu cuerpo estará en estado 100% libre de nicotina. Más del 90% de todos los metabolitos de nicotina (los químicos en que la nicotina descompone) han sido eliminados a través de la orina.
Los síntomas de abstinencia química alcanzan su punto máximo en intensidad, incluida la inquietud. A menos que se haya evitado el uso de tabaco, el número de episodios de ansiedad inducidos llega al máximo para el ex usuario “promedio”.
Los bronquios pulmonares que conducen a los alvéolos están comenzando a relajarse en los fumadores en recuperación. Respirar es cada vez más fácil y las capacidades funcionales de su pulmón están mejorando.
5- 8 días:
El exfumador “promedio” experimenta tres episodios de ansiedad inducido por abstinencia por día según psiquiatras en Asunción. En promedio, es poco probable que cada episodio dure más de 3 minutos. Es recomendable tener un reloj a mano y cronometrar cada episodio para mantener una perspectiva honesta sobre el tiempo de duración.
2-4 semanas:
La ira relacionada con la cesación, la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, el insomnio, la inquietud y la depresión han terminado. Si aún experimenta alguno de estos síntomas, debe ser evaluado por su médico.
3 semanas – 3 meses:
La circulación sanguínea mejora sustancialmente. Caminar se vuelve más fácil.
La tos crónica, si la hay, probablemente desaparezca. De lo contrario, sea atendido por un médico, y antes si es que le preocupa, ya que una tos crónica puede ser un signo de cáncer de pulmón.
Fuentes:
U.S. Department of Health and Human Services, The Health Consequences of Smoking: A Report of the Surgeon General, 2004
Hughes, JR, Effects of abstinence from tobacco: valid symptoms and time course, Nicotine and Tobacco Research, March 2007, Volume 9(3), Pages 315-327
O’Connell KA, et al, Coping in real time: using Ecological Momentary Assessment techniques to assess coping with the urge to smoke, Research in Nursing and Health, December 1998, Volume 21(6), Pages 487-497; and
Mamede M, et al, Temporal change in human nicotinic acetylcholine receptor after smoking cessation: 5IA SPECT study, Journal of Nuclear Medicine, November 2007, Volume 48(11), Pages 1829-1835.
Dr PAATS
Especialista Psiquiatra en Asunción. Asistencia: Adultos – Adolescentes – Niños
www.PsiquiatriaAsuncion.com | Tel: 0972 24 6670
